如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？感谢邀请，希望能帮助到你和其他人。希望关注我。第一步、隔离干扰项关闭手机、电脑，抛弃电影，游戏，综艺节目等，给自己带来一些隔离的空间，这个时候心里会比较浮躁，可以进行瑜伽，冥想，看书等事情让自己慢慢习惯没有那些东西的...