摘要：
大学生到底应该几点睡觉？在校大学生应如何安排自己的业余时间？大学生到底应该几点睡觉？大学生晚上最好在11点以前能够入睡，但是现实情况往往是不允许在11点前就入睡的，毕竟宿舍是一个集... 大学生到底应该几点睡觉？
大学生晚上最好在11点以前能够入睡，但是现实情况往往是不允许在11点前就入睡的，毕竟宿舍是一个集体环境。
初中生一般晚上9点多的时候就放学，学生们陆陆续续就回宿舍休息了；在高中的时候组读的学生晚上九点多钟放学可以回家，住宿的学生可能需要到11:00才能够回宿舍休息，有的学生可能需要继续在教室里面学习，直到11:40的时候才能够回宿舍休息。
大学生最好也是能够早早的休息，比如说在晚上11点以前能够睡一下。但是大学里面的管理相对来说还是比较宽松的，因为大学里面没有严格意义上的上课时间；大学宿舍里面熄灯时间、开灯时间都是由学生们自己去控制的，可能很多宿舍都是过了12点以后宿舍灯还亮着，很多大学生是直到1点的时候才上床休息。如果第2天早上有课的话，往往大学生们在7点的时候就要起床开始洗漱准备去上课了；如果大学生们前一天晚上1点的时候才开始休息的话，中间休息的时间可能才有五六个小时，这样很多大学生在教室上课的时候会很困乏，影响上课的效率。
有些大学生可能晚上的时候也想早早休息，就在自己的床边设置了一个床帘。有的大学生曾经尝试过晚上早一点休息，他们睡之前把床帘拉上，但是在宿舍里面住的人比较多的话，即使是拉着窗帘睡觉也不能避免地被影响，后来他们就放弃了早睡的抉择，跟着宿舍其他室友一起睡。
可能有的人建议大学宿舍里面统一熄灯、断电、断网，但是不同同学的情况是不一样的，有的人是需要熬夜做些事情的，这样统一熄灯、断电、断网的做***遭到很多大学生的反对。在我上大学的时候，学院方面曾经有一段时间规定所有宿舍12点之前必须熄灯；开始实行这条规定的时候，效果还是挺不错的，大家基本上都在12点前洗漱完毕上床休息；这项政策实行了几个月以后，因为疏于监督，大家也就不再严格执行了。
但是一般最好在11点前入睡，提高睡眠质量，放松大脑和内脏器官。
但是个人意见，你在学校，很多时候几点睡不是自己说的算，要是室友没睡，你也睡不着阿。恩恩，希望你有个好的体制。
在校大学生应如何安排自己的业余时间？
在校学生而言，合理安排时间是大学阶段取得成功 的关键。视所选课程的数目以及这些课程的具体要 求而定，学生将会面临其在学习生涯中未曾遇到过的紧 张状况。如果他们是初进大学校园，再没有家中严格的作息时间限制，他们会发现，新交的朋友和无人管束的 自由会一点儿一点儿地耗掉他们的时间，打乱他们任何 安排时间的想法。 为了取得大学阶段的成功，大学生们有必要学会以 下合理安排时间的技巧：
1． 遵循学校实际工作日程表安排学习 由于缺乏计划，许多学生对时间安排几乎没有概 念。一份围绕着课程时间、上课地点及其周边可用的学习 场所的简单时间表有助于减少课程间隙时间的浪费。学会 合理安排这些零星的时间，学生们很快便会了解到，他们 可以挤出比想象中更多的时间用于复习及深入学习。
2． 确定处理事情的先后顺序 工作日应集中精力学习，工作日晚上及周末则是 休息放松时段。休息和体育锻炼对保持身心健康极为重 要，即便学习任务繁重，也不应忽视。注意选择轻松的 运动方式，不必花过多时间作准备。配合规律的作息日 程，体育锻炼将使学生很大程度上恢复精力，使他们在 生理上更好地适应自己繁重的作息日程。
3． 养成有规律的睡眠习惯 比起无规律的睡眠，按时睡觉并按时起床有诸多好 处。保持规律的睡眠习惯，睡眠时间一到，身体便条件 反射地进入休息状态，而在清醒时则保持精力充沛。尽 可能避免开夜车及半夜起床赶作业的情况。相比之下， 睡个踏实觉，在宁静的清晨起床学习是个更好的选择。
4． 避免一时冲动的约会 将约会、社交聚会安排在周末，就可以避免平时 学习分心。约会也不必太正式，如可在吃饭时间一道用 餐，或在工作日里一起进行体育锻炼。打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。对 此，应坚持自己的每周日程表，学会坚决地 说不，尤其是对那些总是突发奇想的朋友
